2010/9/30 木曜日

互助会ヨガ

ゆ~さ浅虫互助会主催で「ヨガ教室」がありました(>_<)

I瀬は初日の27日に受けました!

いや~次の日筋肉痛になりました^m^笑

意外にヨガってハードで、

受けた職員みんな疲れていました~(^_^;)


____________.JPG____________.JPG

ですが・・・駅長はこんなにも笑顔で、

ヨガの講習が終了して、

みんな疲れきっているのですが

駅長は笑顔で終了しておりました(^▽^♪

ヨガには色んなポーズが

蛇のポーズや猫のポーズなどがありました!

↓この写真の奥で足をあげているのが、

______2.JPG______2.JPG

猫のポーズだそうです!

(よくよく見るとI瀬がいるよ)

柔軟力をUPするポーズです!


ヨガ森山_2.JPGヨガ森山_2.JPG

↑これは背中合わせで座り、

2人の息を合わせて立ち上がるのですが、

意外にこれが簡単そうで難しい・・・

I瀬1回しか立てませんでした :msncry:

そして汗いっぱいかきました笑


ヨガは腰に良いみたいですので、

腰痛にお困りの方や、

運動不足気味の方にオススメです^m^

またやってみたいと思ったI瀬でした~ :msnwink:

カテゴリ: ゆ~さ浅虫 — ゆ~さ浅虫 @ 18:28:54

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